본 콘텐츠는 'IBL'로부터 제품을 제공받아 'ibeautylab'에서 작성했습니다..
지피지기면 백전백승이랬던가. 적을 알고 나를 알아야 승리하듯 건강도 마찬가지다. 오래 사는 것보다 중요한 게 단 하루를 살아도 건강하게 사는 것. 우리나라 사람들은 평균 84살까지 살기를 희망하지만 그에 비해 관리하는 사람은 반도 안된다고 한다. 하지만 평소 내 몸을 제대로 알고 관리하면 나이 들어 건강 때문에 고생할 확률이 반으로 줄어든다. 별 거 아니라고 간과했던 이상 증상들, 유독 다른 사람들보다 약한 부위들에 대해 다시 한 번 생각해보자. 그리고 지금 내 몸이 필요로 하는 영양소로 부족한 부분을 채워주자.
우리나라 70세 이상 당뇨 유병률은 3명중 1명 꼴인 29.1%다. 더 심각한 건 본인이 당뇨 환자임을 알고 있는 사람은 62.6%에 그친다. 육류 위주의 식습관, 음주, 스트레스 등이 많아지면 나도 모르는 새 이미 당뇨에 걸려있을 확률이 그만큼 높다는 반증. 전문가들은 당뇨를 예방하는 데 마그네슘이 효과가 있다고 말한다. 파워 마그네슘은 깐깐한 캐나다에서 제조된 마그네슘을 정식수입한 제품이다. 매일 1알만 먹으면 400mg의 마그네슘을 섭취할 수 있다. 1만원대에 100일분량이라 가격 부담도 제로. 자세히 보러가기
스트레스 받거나 힘들 때 제일 먼저 반응하는 곳은? 바로 '위'다. 과도한 긴장이나 스트레스, 잘못된 식습관은 위를 망치는 제1의 원인이다. 일과 스트레스를 줄이고 푹 쉬면 나아지지만 그랬다간 밥줄이 끊기니 이러지도 저러지도 못하는 게 현실. 위 건강은 그래서 미리미리 관리하는 게 최선이다. 양배추즙이 좋다는 말은 들었지만 너무 맛없어서 도전하기 어려웠다면 환으로 간편하게 삼켜먹자. 위애 양배추환은 국산 양배추 분말 95%, 국산 벌꿀 5%로 이뤄진 믿을만한 제품. 2개월분 1만원대. 자세히 보러가기
▶ 축축 처지는 피부노화 막으려면 겉보단 속 케어에 집중
문득 거울을 보며 "나도 이제 늙었구나"라고 느끼면 활성산소를 먼저 잡아야한다. 30대에 진입하는 순간 급격하게 늘어나는 활성산소는 매일 60조 개의 세포를 공격하고 DNA를 손상시켜 노화를 부추기기 때문. 스피루리나는 인체적용시험 확인을 거쳐 주름감소 및 탄력 증가 등 피부건강에 도움을 주는 기능성을 인증 받았다. 풍부한 뉴질랜드산 스피루리나를 먹기 쉬운 알약 타입으로 만들고 '활성산소 킬러' 엽록소까지 45mg 함유돼 있어 주름과 잔통증 잡을 때 딱이다. 자세히 보러가기
탈모인 1천만 시대다. 수많은 클리닉이 탈모 탈출을 얘기하지만 고민은 여전히 끝나지 않았다. 효과나 지속력이 비교적 한정적인 약물치료 위주로 이뤄지고 있기 때문. 탈모는 원인이 워낙 다양하다 보니 독한 치료법 보다는 꾸준한 관리가 답이다. 의외인 것은 두피와 모발이 좋아하는 건 맥주에 있다는 것. 맥주 효모에 있는 비오틴과 식물성 단백질, 셀레늄 등이 탈모 방지에 큰 도움을 준다. 탈모 상태에 따라 1~3단계 조절해 섭취하면 효과가 좋다. 숭덩숭덩 빠지는 머리칼도 서러운데 고개숙인 남성까지 만드는 탈모 치료제를 벗어나려면.. 자세히 보러가기
유독 하체에만 살이 찐다면 골반부터 의심해야 한다. 골반이 틀어지면 혈액, 영양소 공급이 정체되며 체내 노폐물과 지방층이 엉덩이 주위로 축적되기 때문. 이 방석은 골반과 척추가 받는 압력을 1/2로 줄여주고 하중을 분산시켜 장시간 앉아있어도 골반에 무리가 가지 않는다. 까다롭기로 유명한 국민체육진흥공단 체육과학연구원에서 임상까지 마쳤다. 앉기만 하면 무의식적으로 허리가 곧게 펴진다. 수능, 고시 수험생, 직장인을 위한 선물로 인기. 자세히 보러가기
살 빼는 방법은 사실 정말 간단하다. 아주 저칼로리를 섭취하던가 아니면 먹은 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리 소모를 해야 체중이 줄어든다. 한 마디로 다이어트는 칼로리 전쟁. 잔티젠은 칼로리를 더 효과적으로 소모할 수 있게 도와준다. 잔티젠은 1알이면 마라톤 10km를 뛴 것과 같은 칼로리 소모를 돕는다. 체중, 체지방, 허리둘레까지 줄어들어 불룩 나온 아저씨배도 탈출할 수 있다. 운동할 시간이 도저히 나지 않는다면.. 자세히 보러가기
▶ 남녀노소 온 가족 멀티영양, 하루 1알로 간편하게!
나이, 성별, 연령마다 챙겨야 할 비타민이 따로 있다. 가족마다 일일이 따로 챙기기 어렵다면 하루 1알 멀티비타민으로 간편하게 챙기자. 각종 질병과 노화의 주범인 유해산소를 막아주어 부모님에게 필요한 비타민 C E, 칼슘과 인의 흡수를 도와주며 골다공증 위험을 감소해주어 어르신들에게 필요한 비타민D, 스마트폰에 빠진 아이들의 눈건강, 상피세포 성장, 발달에 필요한 비타민 A 등 전연령층에 꼭 필요한 필수비타민만 제대로 담았다. 자세히 보러가기
임산부들이 챙겨야 할 영양제는 많지만 그중 0순위는 단연 철분이다. 특히 임신 12주부터는 피를 특별히 신경써야 하는데 늘어나는 혈액량에 맞춰 적혈구가 부족할 일 없도록 철분제를 꾸준히 복용해야 한다. 철분은 임신 중기부터 출산 후 수유할 때까지 장기간 복용이 필요한 만큼 ‘원료’를 잘 따져 골라야 한다. 그린 철분은 유산균 배양물에서 추출한 고품격 철분을 담았으며 각종 합성첨가물을 철저히 배제해 안심하고 먹을 수 있다. 자세히 보러가기
40~50대 중년 돌연사 원인 1위가 심뇌혈관질환이다. 불포화지방산이 풍부한 오메가3가 혈관을 깨끗하게 만들어줘 중년기 필수 영양제로 꼽힌다. 오메가3를 고를 때 유의할 점은 딱 2가지. 첫번째는 오메가3의 함량, 두번째는 피쉬오일의 생산지다. 데일리그린 슈퍼 오메가3는 번거롭게 두세번 나눠 섭취할 필요 없이, 하루 1알로 풍부한 1,200mg의 오메가3를 섭취할 수 있어 간편하다. 깨끗한 캐나다의 피쉬오일만 99.9% 사용해 안전하다. 약국에 가도 맨 앞에 진열돼 있는 제품. 자세히 보러가기
알레르기성 비염의 근본 원인은 바로 면역력이다. 감기나 독감과 같은 호흡기 질환에 자주 걸리는 이유도 면역체계가 무너졌기 때문. 그린 프로폴리스는 하루 한알만 먹으면 식약처 권장 프로폴리스량을 100% 섭취할 수 있다. 핵심성분인 플라보노이드가 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 면역력을 키워주고, 추가로 들어간 아연 성분이 무너진 면역 질서를 바로 세워준다. 아침밥은 못 먹어도 그린 프로폴리스 한 알은 꼭 챙기길.. 자세히 보러가기
사회적으로 왕성히 활동하는 4,50대에게 술을 끊는다는 건 불가능하다. 하지만 더 늦기 전에 간 건강을 생각해야 된다. 간은 침묵의 장기로 알려진만큼 지방간, 간경화, 간암까지 고통이 없다. 우*사를 한 번이라도 챙겼다면 이젠 밀크씨슬이다. 실리마린 130mg의 밀크씨슬 100%에 비타민 6종까지 한알에 7종을 담아 숙취가 짧고 활력이 생긴다. 간 건강을 챙기지 않으면 늦을수록 돌이키기 어려운 상황을 맞이한다. 지금이라도 시작하자. 아직 늦지 않았다. 자세히 보러가기
노화는 정력감퇴의 치명적인 원인이다. 나이가 들면 성기능에 중요한 남성 호르몬 분비가 점차 급격히 줄면서 정력이 떨어진다. 정력 쇠퇴기를 맞는 중년남성에게 굴은 보약이나 다름없다. 남성호르몬 분비를 촉진시키고, 요오드·인·아연 등 풍부한 미네랄이 성적 에너지를 활발하게 자극하기 때문. 델리씨 훈제굴은 직접 키운 품질 좋은 굴만 참나무로 훈연해 맛과 보관성을 모두 살렸다. 식감과 향이 살아있어 안주로도 딱. 외과의사들도 수술 후 체력 회복용으로 한 캔씩 꼭 뜯는다고 한다. 자세히 보러가기
아무리 운동해도 식이조절 안 하면 살 절대 안 빠진다. 일일이 다이어트 식단 챙길 자신도 없다면 밥 대신 한 달만 먹자. 허리 4인치가 순식간에 줄어든다. 쌀처럼 생겼지만 칼로리는 10% 수준. 밥먹는 거 같아서 먹기도 좋다. 물과 함께 섭취하면 2배 이상 팽창해 포만감이 높다. 한포씩 따로 포장돼 있어 휴대하기도 편한 게 장점. 아침식사 대용으로도 딱이다. 운동할 시간도 없고 귀찮다면 저녁 한끼부터 바꿔보자. 매일아침 배가 홀쭉해진다. 자세히 보러가기
평소엔 운동을 안하다가 모임 산행에만 열심히 참여한다면 주의해야 한다. 중년부터는 갑작스럽게 3~4시간 동안 관절을 쓰게 되면 무리가 간다. 그래서 자칭 '등산 애호가'라고 불리는 50대도 인공관절을 넣은 경우가 생각보다 많다. 관절살리도 골드는 관절 통증과 마찰음 감소, 관철삼출물(무릎에 물 차는 것) 감소 효과 임상을 마친 귀한 원료인 '터마신'을 1,000mg씩 담았다. 1일 1회, 1포만 챙겨먹으면 되니 간편한 것도 장점. 자세히 보러가기
바야흐로 100세 시대. 최소 60대 후반까지는 정정한 체력을 유지하려면 노력이 필요하다. 가장 먼저 챙겨야할 것은 바로 오메가3, 밀크씨슬, 멀티비타민. 전날밤 삼겹살 회식으로 기름진 혈관을 오메가3로 청소하고, 술 해독한다고 고생한 간을 밀크씨슬로 다독이는 것이다. 저녁엔 멀티비타민까지 챙겨 만성피로까지 관리 끝. 1년 회원권 끊어둔 헬스장은 매일 못가도 오비밀은 꼭 챙겨라. 매일 아침이 색다르다. 자세히 보러가기
장은 크게 소장과 대장으로 구성되며, 그 길이는 약 8m에 이른다. 입을 통해 들어온 음식물의 영양분과 수분은 장에서 흡수되고, 나머지는 대변으로 배출된다. 일련의 과정이 제대로 이뤄지지 않으면 변비, 피부 트러블, 설사 등이 유발된다. 특히 한국인은 서양인과 다른 장 길이와 식습관을 가지고 있기 때문에 맞춤형 유산균이 필수다. 한국인의 장에서 분리한 인체유래 토종 유산균만 담은 닥터지 프로바이오틱스는 한국인의 장에서 정착력이 남달라 유명한 제품. 잘 나오던 변이 요즘따라 찝찝한 잔변감을 남긴다면.. 자세히 보러가기
구취의 원인은 다양한데 무엇보다 구강질환이 원인일 수 있다. 구강질환을 일으키는 입안 세균이 입속에서 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어내는데, 이 과정에서 지독한 입냄새가 만들어지기 때문. 특히 담배는 구내에 유해물질을 남기면서 특유의 찌든내 원인이 된다. 담배와 커피를 모두 즐긴다면 수시로 가글을 해주는 게 필수다. 딜리센트는 알코올은 물론 파라벤, 인공색소를 일체 넣지 않은 저자극 가글로 레몬민트향이 커피와 담배 때문에 케케묵은 찌든내를 상쾌하게 잡아준다. 770ml 대용량에 6천원대. 자세히 보러가기
남성에게 정력은 자신감이자 존재감이다. 성인 체내에는 약 2g의 아연이 있는데 남성 생식기관, 특히 전립선에 높은 농도로 있다. 그래서 만성 전립선염을 가진 남성들의 전립선과 정액엔 늘 아연이 결핍된 상태다. 글루콘산 아연은 1일 1회 1정으로 아연을 든든하게 섭취할 수 있게 만들었다. 여기에 건강한 헤모글로빈을 만드는 데 도움을 주는 구리까지 더해 건강한 혈관까지 1석2조. 정식 수입통관을 거친 100% 캐나다산. 한달만 먹어도 확 바뀌는걸 느낀다. 자세히 보러가기
자고 일어나도 눈이 뻑뻑하거나 눈알이 아프다고 느끼면 적신호다. 40세 이상은 체내 루테인 함량이 절반 이하로 감소해 황반변성 같은 노인성 안구질환이 쉽게 생긴다. 황반변성은 시력 감소는 기본이요, 실명까지 이어질 확률이 높기 때문에 중장년층은 특히 꾸준히 루테인을 섭취해야 한다. 슈퍼루테인 아이 포뮬라는 눈 건강에 좋은 루테인, 베타카로틴, 비타민E를 따로 섭취할 필요 없이 한알로 끝낼 수 있게 만들어졌다. 안과 의사들의 책상을 유심히 봐라. 이거 하나씩은 꼭 있다. 자세히 보러가기
▶ '나비처럼 날아서 벌처럼 쏘다' 무하마드 알리의 비밀
복싱계의 영웅인 무하마드 알리. 전설적인 복서로 이름을 날린 그가 경기 전에 꼭 챙겨먹었던 것이 바로 비폴렌이다. '화분' '벌꽃가루'라고도 불리는 비폴렌은 로열젤리의 주성분으로 그 자체가 영양덩어리다. 독일 연방건강성도 의약품으로 공표할 정도. 유럽 유기농 인증마크를 획득한 Pazo de Lusio 유기농 비폴렌은 미세먼지 없는 스페인 청정지역에서 수확한 비폴렌으로만 꽉꽉 채웠다. 화학첨가물도 일절 없는 100% 비폴렌이라 믿고 먹을 수 있어 안심. 아침엔 사과 하나, 저녁엔 비폴렌 두 스푼이면 병원 문 두드릴 일이 없다. 자세히 보러가기
나이가 들면 자연스럽게 뇌 기능이 퇴화되기 마련이다. 오는 세월, 퇴화되는 기억력을 막을 길은 없지만 지연시킬 수 있는 방법은 있다. 홍삼이 그 열쇠다. 日 도야마 의과대학의 오노 교수 연구팀에 따르면, 홍삼을 투여한 노령쥐가 그렇지 않은 쥐보다 기억학습기능에 대한 유의미한 개선 효과가 관찰되었다고 한다. 뇌의 기억과 관련한 활성물질이 바로 홍삼 속에 숨어있는 것. 힘이 꽉 찬 6년근 홍삼을 담은 포켓을 하루 한번만 짜먹으면 보약이 따로 필요 없을 정도. 건강을 생각하면 오늘부터 점심먹고 식후땡은 커피 말고 홍삼 스틱으로 갈아타야 한다. 자세히 보러가기
본 콘텐츠는 전문MD들의 조언으로 매일 업데이트 됩니다. (마지막 업데이트 2018.06.25)
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